Fitness im Corona-Lockdown: Diese 3 Top-Apps helfen beim Training zu Hause
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Da jedes Mitglied seinen eigenen Login zur Vereins App hat, sind die Informationen in eurer Datenbank immer aktuell und ihr könnt jederzeit mit euren Mitgliedern in Kontakt kommen.
Trainer und Vereinsverantwortliche können in der Vereins App Aktivitäten wie z. Wettkämpfe oder Trainings erstellen und von da an sind alle an der Planung beteiligt.
Mitglieder können sich an- oder abmelden, Kommentare schreiben, Aufgaben übernehmen oder sich als Fahrer melden.
Der Kalender hält alle auf dem Laufenden, was gerade im Team und im Verein vor sich geht. Jedes Team hat seinen eigenen Kalender, kann sich über eine Filteroption auch alle Aktivitäten des Vereins ansehen.
Auf der Vereinsebene behält der Verein den kompletten Überblick, was gerade in allen Teams vor sich geht. Wenn ein Trainer z.
Über die kostenlose Vereins app können von Trainern und Mitarbeitern des Vereins Aufgaben und Fahrgemeinschaften organisiert und geplant werden.
Die Mitglieder können sich dann einfach für einen Dienst melden und alle wissen sofort Bescheid, wer diese Aufgabe übernimmt.
In vielen Vereinen mangelt es an Freiwilligen für diverse Aufgaben und in der Regel sind es dann immer die gleichen, die sie letztendlich übernehmen.
Dabei ist oft das Potential dafür, wer eine Aufgabe übernehmen könnte noch gar nicht ausgeschöpft. Mit der Vereinsapp können Aufgaben schnell und einfach erstellt und verteilt werden.
Ihr müsst nur eure Vereins App erstellen und einrichten schon könnt ihr die Mitglieder über eine Push-Nachricht oder eine E-Mail über die Aufgabe informieren.
Bei Liegestützen versagen die meisten schon nach sehr wenigen Wiederholungen. Kniebeugen sorgen nicht nur für stramme Oberschenkel, sondern auch für einen straffen Po.
Das macht die Übungen sowohl für männliche als auch weibliche Sportler interessant. Eine gute Alternative zum Angebot des Platzhirsches bietet diese App.
Neben den automatisch erfassten Wiederholungen zeigt sie auch den aktuellen Kalorienverbraucht, wenngleich dieser bei solchen Übungen auch nicht sonderlich hoch ist.
Arbeite dich langsam vom Neuling bis zum Marathonläufer hoch. Ohne Werbung wäre diese Seite heute leer.
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Die App verfügt über einen Muskelgruppenfilter für die schnelle Auswahl spezifischer Workouts, unterstützt mehrere Nutzerprofile und kann Daten lokal sowie in der Cloud sichern.
Erst damit werden alle Statistiken ohne Einschränkung freigeschalten. Ein Protokoll-Widget für den Lockscreen kommt damit ebenfalls an Bord und ein Limit für die Anzahl der verfügbaren Trainingspläne wird aufgehoben.
Treuer Begleiter im Fitness-Studio: Bei dieser App herrscht kein Mangel an Übungen, Trainingspläne dürfen wir hier auch individuell erstellen und umfangreiche Statistiken runden den Fitness-Coach sinnvoll ab.
Deutschsprachig, kostenlos. Was nach wenig klingt, reicht aus, um sich in kürzester Zeit mächtig auszupowern.
Natürlich gewinnt man mit fünf Minuten Sport pro Tag nicht gleich die nächste Olympiade, Trainingseffekte stellen sich hier aber zuverlässig ein - insofern wir bei der Sache bleiben.
Mit einer Fitness-Matte und ein paar Kurzhanteln sind wir dafür schon gut ausgerüstet. Während dann ein sympathischer Fitness-Coach per Video Übungen anleitet und diese auch verbal begleitet, versuchen wir mitzuhalten und uns keine Pause zu gönnen.
Da merkt man schnell: Fünf Minuten können ganz schön lang sein. App ist auch ohne das zugehörige Buch praxistauglich. Für das Training mit der App ist das Buch aber nicht zwingen notwendig, alle Inhalte stehen hier ohne Einschränkung kostenlos zur Verfügung.
Schön: Info-Videos rund um Ernährung, Training sowie Nährstoffe sind kostenlos angehängt und Benachrichtigungen erinnern uns zur ausgewählten Uhrzeit ans tägliche Workout.
Auspowern in fünf Minuten: Mit einfachen Zusatzgeräten können wir uns bei dieser App im High-Intensity-Training zeiteffizient an die eigene Leistungsgrenze bringen.
Mit gesunden und professionell aufgebauten Trainingseinheiten holen wir uns mit dieser App das Fitness-Studio einfach nach Hause — Geräte werden nicht benötigt.
Fit auch ohne Fitness-Studio: Mit Workouts zuhause können wir jenseits der Mukki-Bude und ohne teure Trainingsgeräte auch in den eigenen vier Wänden effektiv trainieren.
Die professionellen Übungen werden stets von sinnvollen Einheiten zum Aufwärmen begleitet, auch auf Körperdehnung wird geachtet. Alle Übungen werden anhand von Animationen oder Beispielvideos anschaulich vorgestellt und eine Protokoll-Funktion hält Fortschritte beim Körpergewicht fest.
Auch schön: Wer will, kann per App auch in sozialen Medien mit der eigenen Leistung prahlen. Auch kleine virtuelle Belohnungen sind an Bord, die sollen vor allem der eigenen Motivation zugute kommen.
Auch Gratis-Version ist praxistauglich. Beim Workout hält die App das Display zuverlässig aktiviert, Trainingserinnerungen sind an Bord und mit Google Fit lässt sich der Fitness-Coach ebenfalls synchronisieren.
Zusatzgeräte werden hier nicht benötigt. Intervallfasten ist gesund und eignet sich besonders gut, um rasch das eigene Traumgewicht zu erreichen.
Diese App will mit einfachen Timern und Fastenplänen dabei helfen, die Essenspausen besser zu überstehen. Die App kann sich an den persönlichen Zielen der Nutzer orientieren und Schwerpunkte etwa auf Abnehmen, gesünderes Leben oder eine verbesserte Fitness legen.
Bisher sind drei Intervall-Pläne an Bord, bei denen jeweils 14, 16 oder 20 Stunden am Stück nichts gegessen werden darf.
Wer diese Fasten-Fenster sinnvoll mit dem Schlafzyklus koppelt, der hat es deutlich leichter. Startzeiten lassen sich mit der App auch komfortabel für die Zukunft planen.
Solange dann nichts gegessen werden darf, läuft im Hauptfenster ein unerbittlicher Timer, an den wir uns mit eigener Willenskraft halten müssen.
Damit tauchen die motivierenden Benachrichtigungen zum Fastenfortschritt auch als Benachrichtigungen auf, ein Dunkeldesign kommt an Bord und eine Backup-Funktion sichert Daten in der Cloud.
Kleines Manko: Der Info-Bereich ist noch recht dürftig, da würden wir uns mehr Einträge und Motivationshilfen wünschen.
Clear stellt einfache Timer zur Verfügung, mit denen wir uns beim Intervall-Fasten einfacher an Zeitvorgaben halten können.
Statistiken sowie ein Tagebuch runden das Angebot sinnvoll ab, die Hintergrundinfos sind aber noch etwas dürftig. Diese besonders schlichte Fitness-App konzentriert sich auf das Wesentliche: Eine Reihe intensiver Workouts für die eigenen vier Wände ohne Zusatzgeräte.
Schlappes Grafikdesign aber knackiger Content: Tägliches Cardiotraining — Trainingsroutinen gibt besonders in den kalten Herbst- und Wintertagen einen effektiven Fitness-Coach ab.
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